yoga in maniera costante e precisa può apportare innumerevoli benefici sia fisici che mentali. Questo avviene perché lo yoga unisce movimenti, tecniche di respirazione e anche staticità. Tutto ciò aiuta il nostro corpo e la nostra mente a migliorarsi in tutti i loro campi.
Come appena detto i benefici sono molti e in tutti i tipi di yoga (c'è chi dice che siano un centinaio) e tra i più importanti e rilevanti riscontriamo:
- Migliora corpo e mente in quanto riesce a far risparmiere e allocare le nostre energie in modo ordinato e bilanciato.
- Ottimo per arrestare l'ansia e lo stress.
- Combatte la depressione.
- Rafforza le difese immunutarie
- Migliora la postura
- Grazie alla respirazione migliora la capacità dei polmoni
- Combatte l'insonnia
- rede il corpo più elastico e dinamico
- Migliora la concentrazione
- Migliora l'umore
- Rallenta l'invecchiamento
- Migliora la memoria e l'apprendimento
- Migliora le nostre capacita percettive
