Il peso ideale, o peso forma, è il risultato di un calcolo che identifica il peso su cui si dovrebbe oscillare per stare in forma. Il peso ottimale varia da individuo a individuo, ma esistono linee guida che possono aiutarti a scoprire quale dovrebbe essere il tuo peso corporeo. Esistono diverse formule per calcolare il peso ideale, come la formula di Lorenz. Con questa formula non si considera il fattore dell'età, nè lo stile di vita e si ottiene con il seguente calcolo. Seguendo questa formula saprai il peso corporeo di una persona:
- Uomo: altezza - 100 - (altezza - 150)/4
- Donna: altezza - 100 - (altezza - 150)/2
Tabella per calcolare il peso ideale
Puoi calcolare rapidamente il tuo peso ideale grazie a questa tabella del peso forma per uomini e donne di età superiore ai 25 anni.
| Peso forma per uomini over 25 | Peso forma per donne over 25 | ||
| Altezza (m) | Peso Ideale (kg) | Altezza (m) | Peso Ideale (kg) |
| 1.55 | 51-59 | 1.42 | 42-49 |
| 1.58 | 52-60 | 1.45 | 43-50 |
| 1.60 | 54-62 | 1.47 | 44-51 |
| 1.63 | 55-63 | 1.50 | 45-53 |
| 1.65 | 56-65 | 1.52 | 46-54 |
| 1.68 | 58-67 | 1.55 | 48-55 |
| 1.70 | 60-69 | 1.57 | 49-57 |
| 1.72 | 62-71 | 1.60 | 50-59 |
| 1.75 | 64-73 | 1.63 | 52-61 |
| 1.77 | 65-75 | 1.65 | 54-63 |
| 1.80 | 67-77 | 1.68 | 55-64 |
| 1.85 | 69-79 | 1.70 | 57-67 |
| 1.87 | 71-82 | 1.73 | 59-69 |
| 1.90 | 73-84 | 1.75 | 61-70 |
| 1.93 | 74-86 | 1.78 | 63-72 |