Avete mai sentito parlare dell'allenamento TRX? Si tratta dell'allenamento dei marines, che si adatta a soddisfare tutte le esigenze. È una tipologia di allenamento funzionale particolarmente efficace e completa, con cui si possono realizzare allenamenti total body con il TRX.

Per allenarti come un Navy Seal americano ti basteranno due cavi di nylon con maniglie e una qualunque struttura alta almeno due metri a cui agganciare i tiranti. La parte del corpo che lavora in modo funzionale è l'addome, scopri quanto è facile avere addominali da urlo con l'allenamento TRX e comincia a mettere in pratica i consigli.

Se a livello di sport e fitness non sei prepratissimo, sfrutta tutti i vantaggi di allenarti con un Personal Trainer perchè ti segua nell'allenamento, potrai avere indicazioni su come svolgere il lavoro al meglio, evitando infortuni.

Perchè scegliere l'allenamento TRX?

I benefici che puoi ottenere dall'allenamento TRX sono moltissimi: puoi allenare e tonificare tutti i muscoli del corpo, bruciare i grassi in eccesso, calibrando gli esercizi sul tuo peso corporeo. Inoltre gli esercizi TRX sono infiniti, trova quelli che fanno al caso tuo e inizia a fare pratica! Rimarrai piacevolmente stupito degli straordinari risultati che ottieni con l'allenamento trx, imparali tutti e sarai subito in forma.

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Se non hai mai provato questa disciplina e a livello di sport e fitness non sei prepratissimo, dovresti approfittare dei vantaggi di allenarti con un Personal Trainer. Il coach saprà guidarti nell'esecuzione degli esercizi, potrà risolvere i tuoi dubbi ed evitare che tu ti possa infortunare. Ma adesso lasciati conquistare dall'efficacia del TRX sembra davvero un allenamento rivoluzionario.

1. Per allenare tutti i muscoli

Ogni esercizio svolto con i cavi da TRX si trasforma in un workout total body e le fibre muscolari si allenano in modo profondo. Grazie alla gravità e al peso del tuo corpo puoi allenare ogni singolo muscolo, anche i più piccoli che di solito non vengono stimolati in sala pesi. Lasciati sorprendere dai cambiamenti del corpo prima e dopo il trx: una volta che avrai iniziato non riuscirai più a smettere.

2. Per migliorare postura ed equilibrio

Durante un allenamento TRX si allenano soprattutto addome, fianchi, glutei e schiena, ma si fortificano anche i muscoli stabilizzatori, che ti aiuteranno a migliorare il tuo equilibrio e la tua flessibilità. Se non ti piace il pilates, approfitta dei benefici degli esercizi TRX per la schiena, potrai risolvere i problemi dovuti alla postura e i conseguenti dolori.

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Sai che gli allenamenti TRX fortificano il core? Il core è il corsetto addominale, centro da cui si sviluppa la muscolatura, che funge anche da punto di equilibrio per il corpo. Forse non lo sai, ma il core viene coinvolto in moltissimi gesti della vita quotidiana, per esempio quando cammini, corri, sollevi o sposti gli oggetti pesanti. In poche parole è il baricentro del tuo corpo ed è importante tenerlo allenato.

3. Perchè esistono infiniti esercizi

Sei pronto a conoscere l'allenamento TRX come non l’avevi mai visto? Con il TRX puoi fare ogni giorno un esercizio nuovo! Ti basterà cambiare l'inclinazione del corpo, l'ampiezza del punto d'appoggio e la posizione di partenza per ottenere esercizi vari e diversificati. Lo sforzo, poi, si calibra sul peso del soggetto dando vita ad un allenamento completamente personalizzato. Dopo esserti informato riguardo le controindicazioni più famose del TRX, fai un bel riscaldamento e scegli l'esercizio che fa per te: ne esistono più di 400!

4. Per dimagrire

Se il tuo obiettivo è dimagrire, devi sapere che con il TRX si bruciano il doppio delle calorie rispetto ad un classico allenamento in sala pesi. Scopri tutti i modi per dimagrire con il TRX e inizia a bruciare calorie. Per ottenere risultati di dimagrimento, dovrai allenarti due volte a settimana per 50-60 minuti.

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I movimenti del TRX attivano il metabolismo lipidico, permettendo di bruciare circa 400 calorie in soli 20 minuti! Intervallando il TRX ad esercizi cardio puoi creare il perfetto mix per bruciare i grassi con l'allenamento TRX in poche mosse.

5. Per tonificare

Stai cercando un modo per aumentare la massa muscolare in poco tempo? L'allenamento TRX consente di tonificare tutta la muscolatura del corpo in modo rapido. Potresti anche scegliere un Personal Trainer a domicilio, così da poterti allenare dove preferisci. Con 20-30 minuti di esercizi per 3 volte a settimana, imparerai tutti i trucchi per avere glutei più sodi con l'allenamento TRX. In poche settimane sarai tonico e in forma, come hai sempre desiderato!