Per seguire una dieta equilibrata, ovvero assumere proteine, carboidrati e vitamine nelle quantità che necessita il nostro organismo, è importante sapere quante calorie giornaliere deve bruciare l'organismo. A questo proposito...conosci la quantità di calorie che dovresti assumere giornalmente? Se vuoi sapere di quante calorie necessita il tuo fisico per essere in forma, puoi usare il nostro calcolatore di calorie giornaliere.

Calcolando le calorie da assumere al giorno per dimagrire potrai perdere peso e decidere qual è la dieta che fa al caso tuo.

Quante calorie bisogna bruciare al giorno per dimagrire?

Il fabbisogno calorico varia in base alle nostre abitudini quotidiane, oltre che a dati oggettivi come peso e genere. Il nostro metabolismo lavora per assicurare al corpo la quantità di energia necessaria per funzionare e svolgere tutte le attività quotidiane in cui siamo impegnati: dal svegliarci e farci un caffè, al sollevare pesi, ma anche quelle azione cui non prestiamo troppo caso, come la respirazione.

Le calorie sono le quantità di cibo necessarie per produrre un kcal (chilocaloria) di energia. Ogni alimento produce più o meno calorie ed è importante controllare le calorie assunte ogni giorno per evitare di seguire un'alimentazione ipocalorica o, al contrario, ipercalorica. Per essere sicuri di non esagerare con le calorie assunte giornalmente e calcolare le calorie per alimento basta leggere le etichette dei cibi o provare il nostro calcolatore.

Quante calorie devo consumare al giorno?

Per calcolare il fabbisogno calorico ideale devi tenere conto di alcuni fattori importanti. Alla domanda "quante calorie devo assumere al giorno per dimagrire 10 kg?" la risposta dipenderà dalle variabili che possono incidere: se sei uomo o donna, peso corporeo, attività svolte. Se hai uno stile di vita sedentario o, al contrario, pratichi crossfit o altre attività ad alta intensità, il tuo fabbisogno giornaliero sarà molto diverso.

Calcola il tuo fabbisogno calorico