Hai deciso di iniziare a fare palestra ma non sai esattamente quale corso scegliere? Ti piacciono tutti? Vuoi provare qualcosa di nuovo? Potresti essere indeciso, per esempio fra GAG e zumba. Quali sono le differenze? È meglio fare zumba o GAG? Beh, dipende da tante cose. Se sei un'amante del ballo e del fitness sicuramente la zumba è l'attività sportiva che più ti si addice. Se invece preferisci allenare gambe, addominali e glutei e concentrarti sul tuo corpo invece che sulla musica, GAG sarà per certo il corso più adatto a te.
Cosa scegliere fra zumba e GAG?
La scelta fra queste due discipline sportive non è semplice ed è piuttosto soggettiva. Innanzitutto, sai quali cono le caratteristiche della zumba e del GAG? La zumba è una disciplina fitness basata sul ballo che consente di divertirsi bruciando calorie. Ci sono sicuramente dei benefici dello Zumba che ancora non conoscevi. Quest'ultima aumenta la flessibilità e l'elasticità del corpo e dei movimenti, rassoda i glutei, tonifica le gambe e allontana lo stress e il cattivo umore! Infatti è sia uno degli sport efficaci per ottenere un lato B perfetto che uno dei migliori sport per eliminare l'ansia!
Le lezioni di zumba si ballano a ritmo di canzoni latine e caraibiche: salsa, bachata, merengue, reggaeton, mambo, dembow e altri. Se ti piace almeno una di queste musiche sicuramente ti piacerà partecipare anche alle lezioni di zumba.
Il GAG è un'attività fitness più statica rispetto alla zumba perché prevede di svolgere dei movimenti determinati a rassodare e tonificare gambe, addominali e glutei su un tappetino. Sia il GAG che la zumba esistono delle loro varianti in piscina, ovvero l'acqua GAG e l'acqua zumba! Lo sapevi?
Quali sono le differenze fra zumba e GAG?
Ci sono sicuramente dei benefici dello Zumba che ancora non conoscevi. Quest'ultima aumenta la flessibilità e l'elasticità del corpo e dei movimenti, rassoda i glutei, tonifica le gambe e allontana lo stress e il cattivo umore! Infatti è sia uno degli sport efficaci per ottenere un lato B perfetto che uno dei migliori sport per eliminare l'ansia!
E invece conosci gli straordinari benefici del GAG? Fa bruciare molte calorie e quindi permette di perdere peso! Puoi verificarlo subito provando gli esercizi di GAG che fanno dimagrire. Un altro vantaggio di allenare gambe, addominali e glutei è che si può eliminare la cellulite con il GAG! Se non sopporti questo inestetismo della pelle, il GAG può aiutarti a risolverlo.
La quantità di calorie che si bruciano in entrambe le discipline è piuttosto elevato! Praticando 40 minuti di esercizi di GAG si arrivano a bruciare dalle 400 alle 600 calorie, che si moltiplicano quando viene svolto il acqua, ovvero praticando l'acqua GAG! Sai invece quante calorie si bruciano a Zumba? Più o meno le stesse. Ovviamente ci sono molti fattori che possono influenzare la quantità di calorie bruciate, tra cui il peso, i muscoli e l'intensità dell'allenamento.
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I pro e i contro di zumba e GAG
Sia la zumba che il GAG sono attività che si svolgono in gruppo, generalmente in palestra, anche se entrambe possono essere fatte anche a casa, al parco o in spiaggia d'estate. Se ti piace il GAG puoi cominciare con degli esercizi GAG per principianti da fare a casa, per esempio!
Per praticare GAG, a differenza della zumba, non è necessario imparare delle coreografie, né andare a tempo di musica o essere coordinati! Entrambe sono discipline sportive che si svolgono a corpo libero e non hanno bisogno di attrezzi o strumenti particolari: bastano un asciugamano, una bottiglietta d'acqua e tanta energia!
Se il tuo obiettivo è quello di dimagrire, sappi che la Zumba fa dimagrire pancia e fianchi ed è proprio per questo fra la classifica dei migliori sport per togliere la pancia. Tuttavia, fare zumba può risultare complicato per chi non ha mai fatto sport in vita sua o per chi non ha il senso del ritmo. I movimenti infatti, anche se ripetitivi e guidati, seguono il ritmo della musica e potresti trovarti in difficoltà se non riesci a percepirlo.
