Hai deciso di iniziare a fare palestra ma non sai esattamente quale corso scegliere? Ti piacciono tutti? Vuoi provare qualcosa di nuovo? Potresti essere indeciso, per esempio fra zumba e hydrobike. Quali sono le differenze? È meglio fare zumba o hydrobike? Beh, dipende da tante cose. Se sei un'amante del ballo e del fitness sicuramente la zumba è l'attività sportiva che più ti si addice. Se invece preferisci gli sport acquatici e ti piace l’idea di muovere il corpo a ritmo di musica sopra una spinning bike immersa nell’acqua, l’hydrobike sarà per certo il corso più adatto a te.

Cosa scegliere fra zumba e hydrobike?

La scelta fra queste due discipline sportive non è semplice ed è piuttosto soggettiva. Innanzitutto, sai quali cono le caratteristiche della zumba e dell’hydrobike? La zumba è una disciplina di ballo-fitness che consente di divertirsi bruciando calorie.

Le lezioni di zumba si ballano a ritmo di canzoni latine e caraibiche: salsa, bachata, merengue, reggaeton, mambo, dembow e altri. Se ti piace almeno una di queste musiche sicuramente ti piacerà partecipare anche alle lezioni di zumba.

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L’hydrobike, chiamata anche spinning in acqua è uno degli sport più in voga degli ultimi anni che assicura dimagrimento, tonificazione e idromassaggio. Per fare hydrobike non è importante saper nuotare visto che la parte superiore del corpo è sopra il livello dell'acqua, ma è necessario sapere qual è l'abbigliamento perfetto per fare hydrobike per evitare eventuali fastidi provocati dal sellino.

Quali sono le differenze fra zumba e hydrobike?

Ci sono sicuramente dei benefici dello Zumba che ancora non conoscevi. Quest'ultima aumenta la flessibilità e l'elasticità del corpo e dei movimenti, rassoda i glutei, tonifica le gambe e allontana lo stress e il cattivo umore! Infatti è sia uno degli sport efficaci per ottenere un lato B perfetto che uno dei migliori sport per eliminare l'ansia!

Ci sono per certo anche dei fantastici benefici di fare hydrobike di cui ancora non eri a conoscenza. Lo sai che riduce lo stress, migliora le articolazioni e la circolazione del sangue? Inoltre, nonostante sia uno sport sicuramente faticoso, è davvero stimolante per il corpo.

Tutto ciò accade grazie all'azione svolta dall'acqua, che permette di amplificare i già numerosi lati positivi del pedalare, in quanto il corpo è costretto a impiegare una maggiore forza per vincere la resistenza dell'acqua. Scopri subito gli esercizi di hydrobike per combattere la cellulite e tenerti in forma!

La quantità di calorie che si bruciano in entrambe le discipline è piuttosto elevata! Praticando un’ora di hydrobike si arrivano a bruciare quasi 700 calorie. Sai invece quante calorie si bruciano a Zumba? Per un’ora di allenamento, poco meno di hydrobike: circa 600 calorie. Ovviamente ci sono molti fattori che possono influenzare la quantità di calorie bruciate, tra cui il peso, i muscoli e l'intensità dell'allenamento.

I pro e i contro di zumba e hydrobike

Sia la zumba che l’hydrobike sono attività che si svolgono in gruppo. La prima si svolge in palestra, ma si può fare anche a casa, al parco o in spiaggia durante l'estate. La seconda, al contrario può essere svolta solo in piscina con l’ausilio della bicicletta in acciaio inox marino collocata in acqua e studiata apposta per questo allenamento.

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Se ti piace l’hydrobike, però, devi stare attento alle controindicazioni dell’hydrobike. Questo, infatti, non è uno sport adatto a tutti. Per esempio, non è adatto agli anziati perché ha ritmi molto accelerati. In compenso, migliora la salute del sistema cardiocircolatorio e respiratorio, fa dimagrire, aumenta la massa muscolare e riduce il DOMS, ovvero il dolore muscolare post allenamento.

Sia per praticare hydrobike che zumba è necessario seguire i movimenti dell’istruttore a tempo di musica! Zumba è una disciplina sportiva che si svolge a corpo libero e non ha bisogno di pesi o strumenti particolari. Al contrario, per fare hydrobike è imprescindibile l’uso della spinning bike immersa nella piscina. Per fare zumba, invece, bastano un asciugamano, una bottiglietta d'acqua e tanta energia!

Se il tuo obiettivo è quello di dimagrire, sappi che la Zumba fa dimagrire pancia e fianchi ed è proprio per questo fra la classifica dei migliori sport per togliere la pancia. Tuttavia, fare zumba può risultare complicato per chi non ha mai fatto sport in vita sua o per chi non ha il senso del ritmo. I movimenti infatti, anche se ripetitivi e guidati, seguono il ritmo della musica e potresti trovarti in difficoltà se non riesci a percepirlo.