La GAG, ovvero l'allenamento per gambe, addominali e glutei, è una delle lezioni di fitness più apprezzate per rassodare e tonificare il corpo divertendosi. Fare questo tipo di allenamento cardio vi permette di essere più tonici e al contempo perdere peso: infatti il gag va bene per dimagrire e perdere quei fastidiosi centimetri di troppo dal girovita. Iniziamo dalle basi: cos'è il GAG?

Conosci già l'allenamento GAG?

Come abbiamo detto, vi sono molti motivi per cui scegliere l'allenamento gambe, addominali e glutei. Come mai? Innanzitutto perchè fare GAG fa dimagrire. In particolare, se lo confrontiamo con altri sport, sicuramente è migliore perchè si può perdere più peso in meno tempo. Essendo un allenamento mirato a snellire i punti critici quali cosce, lato B e pancia, sicuramente darà risultati più evidenti fin da subito, poichè fa parte degli esercizi per ottenere il thigh gap.

Oltre a far dimagrire, vi è un altra buona ragione per praticarlo. Perchè? Perchè fare GAG fa bene! Infatti, cominciando ad allenarti potrai notare da subito gli straordinari benefici del GAG: facendo GAG si bruciano molte calorie, si può eliminare la cellulite con il GAG e ci si può allenare ovunque, a patto che si abbia un tappetino, della musica energica, una bottiglietta d'acqua e un asciugamano.

Ti è venuta un'improvvisa voglia di fare GAG ma sei a casa? Perchè non provi questi esercizi di GAG per principianti da fare a casa! Oppure, se non sei un principiante e vuoi provare degli esercizi con un'intensità maggiore, puoi provare questi esercizi di GAG che fanno dimagrire.

GAG in acqua, si può?

Forse non lo sapevi ma esiste anche un'altra variante del GAG, ovvero l'acqua GAG. Cos'è l'acqua GAG? L'acqua GAG è un'attività fitness che si svolge in acqua e coinvolge la parte inferiore del corpo. Il nome 'acqua GAG' è composto dalle parole 'GAG', acronimo di gambe, addominali e glutei, e 'acqua', che indica che quest'attività fitness si svolge in piscina.

Vi sono molti motivi per cui ci si allena, ma sai perchè fare acqua GAG fa bene? Innanzitutto, fare GAG in piscina è salutare per mente e corpo, perchè l'acqua ha un effetto benefico sulla nostra psiche e il corpo beneficia degli esercizi in un ambiente in cui il peso si riduce fino al 90%.Ma è meglio l'acqua GAG o l'acquagym? Dipende.

Beh, se state cercando un modo per dimagrire velocemente, sicuramente l'acqua GAG perchè si bruciano più calorie. Altrimenti, se siete alla ricerca di un modo per tenervi in forma ma siete in gravidanza, siete over 60, state facendo riabilitazione dopo un intervento o semplicemente preferite un tipo di ginnastica più "dolce", allora siete pronti a provare l'acquagym e i benefici dell'acquagym che non conoscevate! Che aspettate ad andare a una lezione di entrambi e scoprire qual è il più adatto a voi?