Le ragioni per cui si può cominciare a fare yoga sono di sicuro molto personali e spesso non sono assolutamente uguali per tutti. Tuttavia, lo yoga apporta tantissimi benefici e questi, in modo indiscutibile, accomunano chiunque decida di abbracciare questa disciplina. Un esempio? Sapevi che lo yoga aiuta ad allontanare l'ansia? Se non sei ancora convinto, ecco 5 ragioni per fare yoga.

1. Lo yoga regala enormi benefici psico-fisici

Praticare forme di yoga intensive, come l’Ashtanga Vinyasa, l’Hot Vinyasa e altre forme di Power Yoga, dona dei veri e propri cambiamenti estetici al vostro corpo. Potreste perdere peso, così come potreste anche rafforzarvi e tonificarvi.

Inoltre, così come rafforzate il vostro corpo, in contemporanea temprerete anche la vostra mente. Aumenterete attenzione, concentrazione, pazienza e autoconsapevolezza. E probabilmente vi ritroverete a volerne sapere ancora di più su questa disciplina. Conoscere la filosofia dello yoga vi permetterá di aumentare le vostre conoscenze e approfondire una disciplina complessa e affascinante.

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2. Lo yoga combatte lo stress

Nello yoga imparerete letteralmente a respirare, usando proprio quel tipo di respiro anche nelle situazioni quotidiane. L’espressione ‘tira un respiro profondo’ è molto più di un modo di dire. Lo scoprirete quando capirete con lo yoga come sia proprio il respiro a darvi il potere di controllare le vostre emozioni in molte situazioni, compresi i momenti di stress.

Piano piano, vedrete che vi verrà automatico respirare profondamente prima di reagire in modo impulsivo. Questo vi porterà inevitabilmente ad avere chiarezza mentale ed emotiva per trovare una soluzione a qualsiasi problema.

3. Lo yoga allevia il dolore

Lo yoga, se praticato sotto la guida di un insegnante esperto e certificato, può essere utilizzato come una forma alternativa di gestione del dolore. Numerosi studi hanno dimostrato gli effetti dello yoga nei pazienti con mal di schiena, artrite, mal di testa, malattie cardiache e molto altro ancora. Addirittura, lo yoga in gravidanza permette di alleviare i dolori del parto.  Anche gli atleti che praticano yoga vedranno che l’indolenzimento post-workout può diminuire notevolmente.

Ancora, lo yoga allevia quegli stress nel corpo di cui non siamo nemmeno a conoscenza, o di cui comunque non ci rendiamo conto. Ad esempio, esistono 5 posizioni yoga che aiutano il sistema digestivo. Questo infatti viene energizzato e ‘pulito’, la circolazione migliora e le articolazioni diventano più sciolte e fluide. Inoltre, praticare yoga rafforza il sistema immunitario. Ciò vuol dire che si diventa meno vittime di raffreddori, influenze e altre malattie.

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4. Lo yoga può migliorare la vostra spiritualità

La calma, i ‘Namasté’, le chiamate al relax, alla riflessione e alla meditazione non possono che aumentare la vostra spiritualitá. Diventare più spirituali non vuol dire seguire in modo dogmatico una religione. Vuol dire essere più centrati e insieme più connessi all’Universo, alla Natura, al proprio tempo e a tutto ciò che ha un valore per se stessi.

Quello che noterete è che comincerete a vedere il mondo con occhi diversi. Diventerete introspettivi ma allo stesso tempo riuscirete a sentirvi più felici e sereni. E questo migliorerà anche il vostro rapporto con gli altri.

5. Lo yoga vi regalerà del tempo tutto per voi

Siamo quotidianamente assorbiti da mille doveri e preoccupazioni. È importante trovare un po’ di tempo per scollegarsi dal resto e pensare un po’ solo a se stessi. Un po’ di tempo in cui non ascoltare, non parlare, non osservare, non leggere, non lavorare al pc, non pianificare.

Per tutta la sessione di yoga sentirete profondamente il vostro corpo, il vostro respiro e la vostra energia scorrere. Avvertirete un senso di ordine mentale e lascerete andare le mille cose che vi assillano. In quei 60 minuti, probabilmente, troverete la pace giusta per sfruttare meglio il tempo successivo, anche quando sarete costretti ad immergervi di nuovo nella routine quotidiana.

E quando comincerete a tastare con mano i regali che lo yoga farà alla vostra vita, troverete sempre un po’ di spazio da dedicare a questa disciplina. Riequilibrerà perfettamente il vostro corpo e il vostro spirito.